Muôn kiểu ăn uống ngày lễ Tết hại hệ tiêu hóa của trẻ
Dưới đây là những kiểu ăn uống có hại cần tránh cho bé trong những dịp tiệc tùng, lễ tết đầu năm:
Cho con ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn
Xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói, bim bim,... là những món ăn xuất
hiện nhiều trong dịp lễ Tết và cũng là món khoái khẩu của đa số trẻ em.
Tuy nhiên, đừng vì tâm lý chủ quan, cho rằng cả năm chỉ có vài ngày lễ
Tết nên để con ăn thoải mái, vô tư mà để những món ăn chứa nhiều chất
bảo quản, phụ gia, natri, chất béo không lành mạnh này gây hại cho hệ
tiêu hóa non nớt của trẻ. Ăn quá nhiều các thực phẩm này dễ khiến trẻ
nặng bụng, khó tiêu, cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo
phì, ung thư và vô sinh.
Đừng vì
tâm lý chủ quan, cho rằng cả năm chỉ có vài ngày lễ Tết nên để con ăn
thoải mái, vô tư mà khiến hệ tiêu hóa của bé... quá tải (Ảnh minh họa)
Cho con ăn đồ đun lại nhiều lần
Nấu nướng nhiều ngày lễ Tết khiến tình trạng ăn không hết xảy ra khá
phổ biến. Tuy nhiên, đừng tưởng đun đi đun lại thức ăn là cách tiết kiệm
hiệu quả bởi nhiều loại thực phẩm đặc biệt có hại và có thể gây độc cho
trẻ nếu bị nấu lại đến lần hai như cần tây, trứng, nấm,...
Xem thêm 7 thực phẩm đun lại dễ gây độc cho trẻ
Cho con uống nhiều nước có ga
Trẻ nhỏ thường rất thích nước ngọt có ga và ngày lễ là cơ hội hiếm có
để chúng uống thỏa thích mà không sợ bố mẹ cấm cản như ngày thường. Tuy
vậy, loại nước này không tốt nếu uống nhiều, nhất là với trẻ nhỏ bởi nó
chỉ có đường và các loại hương liệu chứ không có thành phần dinh dưỡng
cần thiết. Trẻ uống nhiều nước có ga sẽ nhanh no, chán ăn. Ngoài ra,
nước có ga còn làm tăng nguy cơ trẻ bị thấp còi vì bọt khí trong nước
uống có ga chứa chất hóa học “ăn mòn” canxi của xương, gây ảnh hưởng đến
quá trình phát triển chiều cao của bé.
Ăn nhiều thịt, ít rau
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ bị táo bón. Vào những dịp lễ tết, tụ tập, đa
phần món ăn trong bữa đều liên quan tới thịt, ít có rau, càng khiến khả
năng trẻ mắc táo bón cao hơn. Mẹ nên tăng các món thủy hải sản thay vì
chỉ ăn thịt, nên bổ sung thêm nhiều rau vào bữa ăn như bò cuốn rau cải,
salad, lẩu, nộm, gỏi…